Зимние забавы: катание на лыжах, санках,

 коньках  – безопасность, польза и радость!

            Зима – волшебное время для укрепления здоровья и совместного веселого досуга с детьми. Катание на лыжах, санках и коньках не только дарит море эмоций, но и прекрасно развивает ребенка. Давайте сделаем эти забавы максимально полезными и безопасными.

             1. Чем полезны зимние виды активности?

• Физическое развитие: Укрепляются мышцы (ног, спины, пресса), развивается координация, ловкость, выносливость и чувство равновесия.

• Закаливание: Занятия на свежем морозном воздухе укрепляют иммунитет и тренируют системы терморегуляции.

• Психоэмоциональная разгрузка: Движение и игра снимают стресс, повышают настроение, дарят ощущение свободы и скорости.

• Развитие воли и характера: Ребенок учится преодолевать трудности, падать и подниматься, ставить первые цели (доехать до дерева, сделать круг по катку).

• Семейные ценности: Совместное катание – это прекрасная традиция, которая объединяет семью и создает теплые воспоминания.

          2. Общие правила безопасности для всех зимних забав.

• Одежда по погоде: Принцип «капусты» (несколько слоев). 

Термобелье,  флисовая поддева, непромокаемый и непродуваемый комбинезон. Варежки (лучше непромокаемые) теплее перчаток.

• Защита от ветра и солнца: Используйте детский защитный крем от мороза и ультрафиолета. На улице светоотражающие элементы на одежде.

• Сухость – залог здоровья: Всегда имейте запасные варежки и носки. Если ребенок вспотел или промочил ноги – сразу идите домой.

• Контроль времени: Для дошкольников 30-40 минут активного катания достаточно, после этого можно устроить спокойную игру в снежки или погреться горячим чаем из термоса.

• Родительский контроль: Не оставляйте ребенка без присмотра, особенно возле водоемов, проезжей части и крутых склонов.

        3. Катание на лыжах (самый доступный и безопасный вид)

• С какого возраста: С 2-3 лет – на коротких пластиковых лыжах с креплениями под обычную зимнюю обувь (как снегоступы). С 4-5 лет можно пробовать лыжи с жесткими креплениями под ботинки.

• Где кататься: Ровная утрамбованная снежная дорожка в парке, на стадионе, в лесу. Избегайте обледенелых склонов.

• Палки: Для начала лучше без палок! Они нужны для толчка, а малышу важно научиться держать равновесие и скользить.

• Как начать: Сначала просто походить ступающим шагом, затем скользить («по лыжне»). Играйте в догонялки, в «следопытов», считайте шаги.

       4. Катание на санках (любимая детская забава)

• Выбор санок: Устойчивые , с невысоким сиденьем, спинкой и подножкой. Желательно с ремнями безопасности и рулем-тормозом.

• Где кататься: Специальные оборудованные склоны (без деревьев, камней, заборов и проезжей части внизу). Склон должен быть пологим, безледяным.

• Главное правило: Ребенок должен знать: вперед ногами и только сидя! Категорически запрещено кататься лежа на животе головой вперед или стоя на коленях.

• Подниматься на горку: Только в стороне от того места, где скатываются другие, чтобы не столкнуться.

• Будьте внимательны: Всегда контролируйте спуск. Не разрешайте строить «поезда» из нескольких санок – это травмоопасно.

            5. Катание на коньках (требует подготовки)

• С какого возраста: С 3-4 лет – на катке в «помощниках» (пингвин, бегемот) для привыкания ко льду. Серьезное обучение лучше начинать с 5-6 лет.

• Выбор коньков: Коньки должны быть на 0,5-1 размер больше обычной обуви, но сидеть плотно, фиксируя голеностоп. Для начинающих подойдут двухполозные коньки или фигурные с зубцами спереди.

• Экипировка: Обязательно! Теплые носки, непродуваемая куртка, штаны (для защиты от падений), шлем (велосипедный или для роликов), наколенники и налокотники.

• Где кататься: Только на оборудованных, проверенных катках (лед должен быть ровным, без ям и трещин). Запрещено выходить на лед естественных водоемов!

• Первые шаги: Не тяните ребенка за руки – так проще упасть. Пусть он сначала постоит, походит у бортика. Падать учите правильно – на бок, группируясь.

          Превратите обучение в игру:

• «Кто проедет дальше без шага?» (на лыжах).

• «Пронеси снежок» (на санках на коленях).

• «Дотронься до…» (на коньках, держась за бортик).

• Самое главное – ваш пример и хорошее настроение!

               Пусть зима будет для вашей семьи временем здоровья, смеха и счастливых моментов!